为了引导学生科学认识压力、提升情绪调适能力，10月30日下午，经济与管理学院在经管院A0405报告厅举行“增强生命韧性 拥抱青春美好”专题讲座，讲座特邀南京师范大学金陵女子学院党委书记、心理健康教育专家周红教授，围绕压力管理与情绪调适与同学们面对面交流。

    周红从学业压力、人际关系、父母期待、就业焦虑等常见压力源切入，剖析了压力作为“双刃剑”的两面性：适度压力能激发潜能、提升效率，压力过大则会影响身心状态和绩效表现，并讲解了压力过大的生理、心理和行为信号以及寻求帮助的参考标准。结合具体案例，她分享了直面压力事件、调整认知评价、建立安全关系、呼吸放松、冥想正念、适量运动、安全倾诉、培养兴趣等应对方法，引导同学们学会觉察情绪、主动调适，以积极行动和灵活心态与压力共舞。

    本次活动以互动交流的形式开展，内容贴近学生实际，帮助同学们进一步认识压力、掌握情绪调适方法、增强心理韧性。下一步，学院将持续关注学生心理健康需求，常态化开展心理健康教育，为学生健康成长保驾护航。